shnosnas - co Ty swirujesz jaskiniowcy rządzą a tamten typ to chyba lezy na intensywnej terapii bo sie nic nie odzywa kiedys byl fajny poscik o solówce jak typ poszedł i "koledzy" mu nie pomogli (nigdy wiecej solówki czy jakos tak sie nazywał). Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko [...]
tak jak pisalem wczesniej jak sie powturzy polskie *****stwo to koncze temat nic sie nie zmienilo wiec hui wam w dvpe shield idz cwaniaku z banka w nosie do mleczarni to zobaczysz co ty pijesz jaruss19 jeszcze od ziemi nie odrosles i piszczysz wlasnie takich frajerol leje po pizzdzie i twoj sprzet tez spawal jakis chenio a krazki byly wycinane [...]
[...] zajmujących sie kręgosłupem już z prześwietleniem (oni zalecili właśnie tabletki), mam też zdjęcie boczne kręgosłupa ale podobno jest Ok, a 2 nie bardzo widać to co trzeba jak się je fotografuje je zwykłym aparatem ,tak w ogóle to jestem z Częstochowy a tu za dużo się nie powybiera w lekarzach, miało mi przejść po tabletkach w 7 dni a tu czas [...]
JA też należę do gatunku małośpiących ;) i zdarzało mi się nie spać nawet 72 godz. (sesje itp ;)) jednak nie potrafię nic Ci doradzić, jako że zasnąć potrafię zawsze i wszędzie... Zastosuj się do zaleceń Joggera i napisz, czy coś się poprawiło Bezsenność w dzisiejszych czasach to problem, na jaki cierpi co trzeci Polak i na tyle poważny, że w [...]
Wiecie co , tyle czasu patrze na to forum z politowaniem ale nie chciałem nic wypisywać że jesteście poj.eby itd Poprostu to forum to jedno wielkie g**** W kazdym dziale są jakieś zasady wg których kazdy sie wymądrza -odżywianie - nie pchaj sie do tych diet tylko sobie weź taką i taką diete, napewno sie porobisz -trening -zostaw ten plan , nic [...]
jak sie pojawisz ok 23 to zdążysz jeszcze wysłać O ile FOD nie zmienił terminu(a nic mi o tym nie wiadomo) to termin nadysłania prac upływa o 23:59:59s.
taj jak Ci pisałem, groźna będzie w stojce,jak ją będziesz lapał oraz z pleców. Tego unikaj. Jak się jej nie dasz złapać to nic Ci nie zrobi, ja jak chcesz ją unieruchomić to musisz ją przygnieśc ale w pozycji takiej by ona była na brzuchu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-04-12 10:13:52
jak j.w kurza klatka piersiowa. Co z tym zrobic, trenuj klate i przymasuj trochę, masa trochę to zakryje a lepsze mięśnie klatki pomogą to zakryc. Jak masz dostęp do siłki to płaska,skosy rozpiętki, jak domowe warunki to pompki tylko też różne sposoby, i pod różnymi kontami.I z góry mówię lekarz i jakieś cwiczenia rehabilitacyjne nic nie pomogą , [...]
[...] może to być wpc 2 tu masz w formie instant https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html 3 https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html 4 jak bedziesz chciał mozesz zrobić jakiś cykl kreatynowy czy w stałej suplementacji dać ją, moze być jakaś przedtreningówka co by dodać kpa przed treningiem 1. A co byś [...]
[...] Kolega dobrze mowi,zeby wziac sie za koks,to trzeba porzadnie zredukowac wszystko. Ja stracilem dwa lata na silce,ktore nic nie daly oprocz lepszego samopoczucia.tak to jest jak sie na sucho jedzie. Zabralem sie za igle,bo chcialem zlapac troche miesni. A potem wziac sie za mega wycinke tez z pomoca igly. Owszem bankowo w tych 90kg jest tluszcz.w [...]
trenowalem boks, jakies 4 lata, potem przestawilem sie na kick boxing, kolejne dwa lata... Troche mialem roznych starc na ulicy, wiadomo, jak to za malolata bywa i boks mi pomagal zawsze, do momentu, gdy nie trafilem na zapasnika..To za duzo powiedziane bo gosc jak sie potem okazalo, trenowal zapasy jakies 3 lata ale ponad 20 lat wczesniej, mial [...]
[...] aikido. Ot tak, dla równowagi... Bardzom ciekaw co by napisali... Wychodzi na to, że ja zgodzę się z Loco. I to nie odnośnie Kravmaga, bo tego stylu nie trenowałem. A jak się na czymś dobrze nie zna, to po co zabierać głos i powtarzać cudze opinie... A propos, Ty Olokk jak rozumiem trenowałeś zapewne długo ten styl. Bo wypowiadasz się o [...]
[...] Ja sobie po prostu zażartowałem, z tym zawiadamianiem aikidoków i Loreth. Mimo wszystko cieszę się, że w tak wielu rzeczach się zgadzamy Podtrzymuję swoje zdanie, że jeśli jakaś SW została stworzona GŁÓWNIE do rywalizacji sportowej to, w większości przypadków, gorzej uczy samoobrony niż SW stworzone głównie pod kątem samoobrony (bo rywalizacja [...]
[...] co do nich to tak: 1. rece moze za duzy kat i za daleko od tulowia bo sie nauczylem za szeroko trzymac sztange, kiedys trzymalem umiarkowanie, a teraz skrajnie szerko od jakiegos czasu. Myslisz, ze to tego wina? 2. A co do nog, heh.. staralem sie naprawde cos z tym robic, ale nie mam zielonego pojecia jak ta sprawe poprawic. Tego na filmiku [...]
"Coleman zachowal sie skandalicznie,ale cala ta szopka( zastrzegam o i le to prawda co napisano w tym poscie)to juz kompletne dnoW boksie chlopaki jak sie zdenrwuje to sie tluka juz na konferencji prasowej,tutaj sa pyskowki via internet z ktorych az wieje sztucznoscia. " Też prawda jeżeli Silva się tak zachował to zachował się jak cham [...]
Damren masz rację ,ale niby tylko do 20 % @smalec69 rozciągaj się sumiennie ,a nie ,że przez miesiąc nie masz efektu i odpuszczasz ,napisz jak się rozciągasz masz jakiś plan, rozciągaj się 3 razy w tygodniu ,jak twoje jedyne ćwiczenia to rozciąganie przy drabinkach i motylek to nic tym nie zrobisz. ból ma być przy rozciąganiu jak nie boli to nie [...]
[...] Elementem obaleń, poza tym że lądujemy w parterze gdzie przeciwnik może ( powinien ) zając lepszą pozycję, są obrażenia zadane przez upadek. Można je ograniczyć, jak się umie odpowiednio padać. Shogunowi to się nie udało, niestety złamał rękę. Brakło mu jednej z umiejętności, wymaganych w MMA = przegrał. To że do momentu porażki [...]
[...] zmuszony Cie przeprosic za wczesniejsze nie udzielenie porady. Ale w tym akapicie napisze czemu stalo sie tak a nie inaczej. Twoja sytuaje mozna przyrównac do naprawiania jakies elektroniki jeżeli problem jest mały moze to zrobic niemalze kazdy, zaś branie się za wymiane obwodów przez osobe nie upoważnioną może skończyć się to nie dość że nie [...]
[...] ZAINTERESOWANIE ITP... ALE BRZUCHA NIE ĆWICZĘ W ROKU... TYLKO JAK SIĘ WAKACJE ZBLIŻAJĄ ŻEBY NIE MIEĆ FLAKA ZA MIAST BRZUCHA NA BASENIE TYLKO KALORYFER...dla dziewczyn tez...ale tylko w przypadku brzucha...tak robie P.S myślę że przy diecie na mase nic się nie stanie jak raz czy dwa w tyg. pojdę na basen TROSZKĘ POPŁYWAM...lub pogram w piłke nie?
[...] to malutka porcja, bo nie lubię domowego jedzenia, ale zwykle są to kartofle, drób/ryba i warzywa, ew. same warzywa smazone na patelni lub w formie sałatki, pierogi Co jako przekąskę : owoce, jogurty, kanapki Co jako deser : staram się nie jadać deserów, ale jeżeli już, to kawałek ciasta/ciasteczka Ograniczenia żywieniowe : nie jadam [...]
Pierwsza solówa - co robić? - SOGI
